Joogaa derhjemme: Energigivende smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte energikilde før eller efter din yoga-session. Den er nem at lave og giver de nødvendige vitaminer og mineraler.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frysetræer (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Friske grøntsager (f.eks. spinat eller grønkål, valgfrit)
Instruktioner:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil blandingen er helt glat.
3. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 3.96 (3849 anmeldelser) ★★★★★ del