Tyrni Smoothie Bowl
opskrift

En lækker og sund tyrni smoothie bowl, der er fyldt med C-vitamin og giver dig et energiboost til morgenstunden. Denne smoothie skål er den perfekte måde at starte din dag på!
Valgetid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl frostede tyrnebær
- 1 frysebanan
- 1 mango
- 1 dl naturel yoghurt
- Honning efter smag
Derudover:
- Tyrnebær
- Kokosflager
- Chiafrø
- Blåbær
- Banan skiver
Instruktioner:
1. Læg de frostede tyrnebær og frysebananen i en blender.
2. Skræl og skær mangoen i tern, og tilsæt den til blenderen. Gem lidt mango til pynt.
3. Mål den naturel yoghurt og tilsæt den i blenderen. Blend ingredienserne til en cremet og jævn konsistens.
4. Sød smoothien med den ønskede mængde honning.
5. Hæld smoothien op i en skål og pynt med de resterende ingredienser (tyrnebær, kokosflager, chiafrø, blåbær og bananskiver).
Næringsindhold (pr. portion):
Energi: 250 kcal
Protein: 4 g
Fedt: 3 g
Kulhydrater: 50 g
C-vitamin: 80 mg

Bedømmelse: 3.23 (3930 anmeldelser) ★★★★★ del