Energisk Smoothie
opskrift

Denne smoothie er perfekt til genopretning efter træning. Den er nærende, energifyldt og nem at lave.
Forberedelsestid: 10 minutter
Portionsstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 200 g græsk yoghurt
- 2 dl mandelmælk
- 1 spsk honning
- 1 dl havregryn
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk peanutbutter

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt yoghurt, mandelmælk, honning, havregryn, frosne bær og peanutbutter.
3. Blend alle ingredienserne indtil smoothien er ensartet.
4. Hæld smoothien op i glas og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.21 (71 anmeldelser) ★★★★★ del