Energisk Proteinshake
opskrift

Beskrivelse: Denne energiske proteinshake er perfekt som en forfriskning før eller efter træning. Den er fyldt med næringsstoffer og smag, der hjælper dig med at holde energien oppe i din aktive livsstil.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 1 banan
- 2 dl mandelmælk
- 1 spsk proteinpulver (f.eks. valle- eller plantebaseret)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld kanel
- En håndfuld isterninger

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i mindre stykker, og kom dem i en blender.
2. Tilsæt mandelmælk, proteinpulver, peanutbutter, honning og kanel i blenderen.
3. Tilsæt isterningerne og blend alle ingredienserne sammen, indtil du får en glat shake.
4. Hæld shaken i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (ca. 1 portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 25 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.7 (2951 anmeldelser) ★★★★★ del