Syksens Aamupala Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, perfekt til at starte en efterårsdag. Kombiner smagene og energien fra efterårets høst!
Valgetid: 10 minutter
Annosmængde: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl friske bær (f.eks. blåbær eller hindbær)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 tsp kanel
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- 1 dl isterninger

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i skiver.
2. Læg bananer, havregryn, mandelmælk, bær, honning (eller sirup), kanel og chiafrø (hvis du bruger) i en blender.
3. Tilsæt isterninger og luk blenderens låg.
4. Blend indtil smoothien er jævnt og cremet.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 3.9 (904 anmeldelser) ★★★★★ del