Matkailujulisteet-inspireret smoothie
opskrift

Denne friske og lækre smoothie minder om de smukke rejseplakater og deres farverigdom. Perfekt som morgenmad eller snack, der giver energi til dagens eventyr.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær og jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i stykker, så de kan komme i blenderen.
2. Tilsæt de frosne bær, mandelmælk, honning (eller ahornsirup), chiafrø og vaniljeekstrakt.
3. Blend alle ingredienserne indtil smoothien er ensartet.
4. Hæld smoothien op i glas og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g (naturligt forekommende)

Bedømmelse: 3.5 (521 anmeldelser) ★★★★★ del