Surumieli-smoothie
opskrift

Denne smoothie er den perfekte trøst, der hjælper dig med at finde ro og styrke i svære tider.
Valgetid: 10 minutter
Annos størrelse: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl blåbær (friske eller frosne)
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk eller plantebaseret)
- 1 spsk honning (eller sødemiddel efter smag)
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk peanutbutter (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (hvis ønskes)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker, så den kan komme i blenderen.
2. Tilsæt blåbær, yoghurt, honning, mandelmælk, peanutbutter og vaniljeekstrakt.
3. Tilsæt is, hvis du ønsker, at din smoothie skal være koldere og tykkere.
4. Blend alle ingredienserne indtil massen er jævn.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: ca. 210 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.21 (5966 anmeldelser) ★★★★★ del