Bær Smoothie
opskrift

En frisk og sund bær smoothie, der er perfekt til morgenmad eller som snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl friske eller frosne bær (f.eks. jordbær og blåbær)
- 1 banan
- 2 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er helt glat og har den ønskede konsistens.
3. Smag til og tilsæt honning, hvis du ønsker en sødere smag.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.85 (5960 anmeldelser) ★★★★★ del