Lakko-smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie til lakko-elskere. Forberedelsestid: 10 minutter. Serverer: 2 portioner.
Ingredienser:
- 2 dl lakkoer (friske eller frosne)
- 1 banan
- 2 dl yoghurt (natur eller vanilje)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skyl lakkoerne grundigt, hvis du bruger friske.
2. Skræl bananen og skær den i små stykker.
3. Tilsæt alle ingredienserne til en blender.
4. Blend ingredienserne indtil smoothien er glat.
5. Hæld smoothien op i glas og pynt eventuelt med ekstra lakkoer eller havregryn.
6. Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.16 (2133 anmeldelser) ★★★★★ del