Maraton-energigivende smoothie
opskrift

En lækker og energifyldt smoothie, perfekt til en aktiv dag. Forberedelsestid: 10 minutter. Antal portioner: 2.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremælk
- 1 dl græsk yoghurt
- 2 spsk jordnøddesmør
- 1 spsk honning
- 1 dl havregryn
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- Is (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl og skær bananen i skiver.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er glat og ensartet.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den med det samme!
Næringsinformation per portion:
Kalorier: 350
Protein: 12 g
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 55 g
Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.04 (121 anmeldelser) ★★★★★ del