Raikas marjasmoothie
opskrift

En lækker og ikke for sød smoothie, perfekt til morgenmad eller som mellemmåltid.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl blåbær (friske eller frosne)
- 1 dl jordbær (friske eller frosne)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Friske mynteblade til pynt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
3. Smag til og tilføj honning eller ahornsirup, hvis du ønsker den sødere.
4. Hæld smoothien i glas og pynt med friske mynteblade, hvis ønskes.
5. Nyd straks!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.12 (5161 anmeldelser) ★★★★★ del