Marjasmoothie
opskrift

En lækker og forfriskende marjasmoothie, perfekt som dessert eller snack. Forberedelsestid: ca. 10 minutter. Serveringsstørrelse: 2 portioner.

Ingredienser:

- 2 dl naturel yoghurt
- 2 dl bær (f.eks. blåbær, jordbær eller hindbær)
- 2 dl mælk
- 2 spsk sukker
- 1 tsk vaniljesukker (valgfrit)

Instruktioner:

1. Blend bærene i en blender eller med en stavblender, indtil de er helt glatte.
2. Tilsæt yoghurt og mælk gradvist til bærpuréen, mens du fortsætter med at blande, så blandingen bliver ensartet.
3. Smag til med sukker og vaniljesukker (hvis du bruger det).
4. Hæld smoothien i glas og server straks.

Næringsindhold (pr. portion, estimeret):

- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 2 g

Bedømmelse: 3.74 (4284 anmeldelser) ★★★★★ del