Hedelmä-marjasmoothie
opskrift

Hedelmä-marjasmoothie er en nærende og lækker snack til skolebørn, der holder energiniveauet højt.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2-3 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl blåbær
- 1 dl jordbær
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vanilje)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk
Fremgangsmåde:
1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Læg alle ingredienserne i en foodprocessor eller blender.
3. Blend ingredienserne til en jævn og cremet drik.
4. Du kan også purere ingredienserne med en stavblender i en høj beholder.
5. Hæld smoothien i høje glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 150 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.45 (2776 anmeldelser) ★★★★★ del