Tuorepuuro
opskrift

En lækker og sund morgenmad eller snack, der kan forberedes på forhånd.
Forberedelsestid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mælk eller yoghurt
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 dl bær (friske eller frosne)
- 1/2 banan, skåret i skiver
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Et nip kanel (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Bland havregryn, mælk eller yoghurt og honning i en skål.
2. Tilsæt bær, bananskiver og chiafrø, hvis du bruger dem.
3. Rør alle ingredienserne godt sammen.
4. Lad puroen trække i køleskabet i mindst 30 minutter eller natten over.
5. Server som morgenmad eller snack. Du kan tilføje flere bær eller nødder på toppen, hvis du ønsker det. Nyd!
Næringsoplysninger (pr. portion):
Kalorier: 250
Protein: 8 g
Fedt: 5 g
Kulhydrater: 45 g
Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.1 (5245 anmeldelser) ★★★★★ del