Tuorepuuro til morgenenergi
opskrift

Denne tuorepuuro er en perfekt måde at starte din dag energisk og nærende på. Den er nem at forberede dagen før og kan nydes selv på de travleste morgener.
Forberedelsestid: 10 minutter + 4 timer i køleskabet
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 1 spsk honning (eller anden sødning)
- 1/2 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk chiafrø
- En knivspids kanel

Fremgangsmåde:

1. Bland havregryn, mandelmælk, chiafrø og honning i en skål.
2. Skær bananen i skiver og tilsæt den til blandingen. Rør godt rundt.
3. Krydr med en knivspids kanel og rør igen.
4. Dæk skålen med plastfolie eller låg og sæt den i køleskabet i mindst fire timer eller natten over.
5. Før servering, tilsæt bærrene ovenpå grøden og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.69 (5676 anmeldelser) ★★★★★ del