Kyllingelår med grøn peber og karry
opskrift

Denne lækre og nemme opskrift på kyllingelår kombinerer smagfulde krydderier, der gør den til en familiefavorit. Server med ris eller salat!
Forberedelsestid: 1 time
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 stk økologiske kyllingelår
- 1 spsk grøn peber
- 1 spsk karry
- 1 spsk paprika
- salt efter smag
- 1 dl vand
Instruktioner:
1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Krydr kyllingelårene med grøn peber, karry, paprika og salt.
3. Placer de krydrede lår i et ovnfast fad.
4. Hæld vandet i bunden af fadet.
5. Bag lårene i ovnen i ca. 45 minutter, indtil de er gennemstegte og gyldne.
6. Server lårene med ris eller salat. Du kan også gemme den væske, der er løbet af, da den er god til f.eks. kyllingesuppe.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 300 kcal
- Protein: 25 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fedt: 20 g
- Fiber: 1 g

Bedømmelse: 3.9 (4356 anmeldelser) ★★★★★ del