Tonfisk og sardin fuldkornsbrød
opskrift

Denne lækre og nærende fuldkornsbrød er fyldt med protein og smag, perfekt til frokost eller som en snack.
Valgetid: 15 minutter
Annosstørrelse: 1
Ingredienser:
- 1 skive fuldkornsbrød
- Smør
Fyld:
- 1 dåse tun i vand
- 1 dåse sardin i solsikkeolie
- 1 dåse cremefraiche
- 3 spsk citronsaft
- Salt og peber efter smag
- Frisk persille (valgfrit)
Instruktioner:
1. Åbn tun- og sardin dåserne og dræn overskydende væske.
2. Bland tun, sardiner, cremefraiche og citronsaft i en skål.
3. Krydr blandingen med salt og peber. Du kan også tilsætte hakket persille for ekstra smag.
4. Smør smør på toppen af fuldkornsbrødet.
5. Læg tun- og sardinblandingen ovenpå brødet.
6. Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 38 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.41 (5819 anmeldelser) ★★★★★ del