Vauva-aikaan Valmentava Smoothie
opskrift

Denne smoothie er en perfekt energikilde til nybagte forældre, der har brug for næring og energi i en travl hverdag med baby. Den er nem at lave og lækker at drikke!
Valgetid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl frosne jordbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vanilje)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 2 dl havremælk eller anden plantebaseret mælk
- 1 spsk chiafrø
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil alle ingredienserne er godt blandet, og smoothien er glat.
3. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4.89 (2907 anmeldelser) ★★★★★ del