Proteinrig Banan Smoothie
opskrift

Denne lækre og næringsrige smoothie er den perfekte energikilde efter træning eller som en snack. Hovedingredienserne er bananer, der kombineres med kakao, peanutbutter og vaniljeproteinpulver.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 2 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 2 spsk peanutbutter
- 2 spsk kakaopulver
- 2 måleskefulde vaniljeproteinpulver
- 1 dl isterninger (valgfrit)
Instruktion:
1. Pil bananerne og skær dem i stykker.
2. Tilsæt bananer, mælk, peanutbutter, kakaopulver og proteinpulver i en blender.
3. Blend ingredienserne sammen til en jævn masse. Tilsæt isterninger, hvis du ønsker smoothien kold.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 20 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.31 (6289 anmeldelser) ★★★★★ del