Frugtagtig Smoothie
opskrift

En frugtagtig smoothie er en forfriskende og nærende drik, der laves hurtigt. Perfekt som morgenmad eller snack.
Valgetid: 10 minutter
Portionsstørrelse: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 æble
- 150 g frosne bær (fx jordbær eller blåbær)
- 2 dl yoghurt (fx græsk yoghurt)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- Nogle isterninger (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og æblet. Skær dem i små stykker.
2. Læg banan, æble, frosne bær, yoghurt og mælk i en blender.
3. Tilsæt honning og isterninger, hvis ønskes.
4. Blend alle ingredienserne til en ensartet masse.
5. Hæld smoothien i glas og servér straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 180
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.02 (1239 anmeldelser) ★★★★★ del