Marjaisa Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie fyldt med frugt og bær. Perfekt til morgenmad eller som en forfriskning.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl friske bær (f.eks. blåbær, jordbær eller hindbær)
- 2 dl yoghurt (f.eks. græsk eller naturel)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl mælk eller plantemælk
- Is (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
2. Læg banan, bær, yoghurt, honning og mælk i en blender.
3. Blend ingredienserne til en glat smoothie.
4. Tilsæt is, hvis ønskes, og blend igen.
5. Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks!
Næringsinformation pr. portion:
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.07 (332 anmeldelser) ★★★★★ del