Äitiyslomaprojektit-smoothie
opskrift

En energifyldt smoothie perfekt til mødre på barsel, der ønsker at holde sig aktive.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 kop frosne bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
- 1 kop yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1/2 kop havregryn
- 1 spsk honning (eller sødemiddel efter smag)
- 1 kop mandelmælk (eller anden mælk)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i skiver.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat.
4. Hæld i et glas og nyd straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 3.47 (2929 anmeldelser) ★★★★★ del