Bircher-mysli
opskrift

Bircher-mysli er en lækker og nærende morgenmad, der er nem at forberede. Denne opskrift kombinerer havregryn, revet æble og yoghurt, og du kan tilføje dine yndlingsnødder eller frugter.
Forberedelsestid: 10 minutter + gennemblødningstid
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 1 æble (revet)
- 1 dl mælk eller yoghurt
- 2 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1/2 dl nødder (fx valnødder eller mandler)
- 1 dl bær (fx blåbær eller jordbær)
- Kanel til smag (valgfrit)

Instruktioner:

1. Bland havregryn,revet æble og mælk/yoghurt i en skål.
2. Tilsæt honning eller ahornsirup, hvis ønskes.
3. Lad blandingen trække i køleskabet i ca. 30 minutter eller natten over.
4. Server müslien med nødder og bær.
5. Drys kanel over efter smag.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.53 (6079 anmeldelser) ★★★★★ del