Bircher-müsli
opskrift

Bircher-müsli er en lækker og nærende morgenmad, der kombinerer yoghurt, korn og frugter. Denne opskrift er nem at forberede aftenen før, så du kan nyde den om morgenen.
Forberedelsestid: 10 minutter + udblødning natten over
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 æble eller pære
- 3 spsk havregryn
- 3 spsk rosiner
- 2-4 dl yoghurt
- (kanel efter smag)
- (ristede mandler, hakket, hvis ønskes)
- (hindbær, hvis ønskes)

Instruktioner:

1. Riv æblet eller pæren.
2. Bland alle ingredienserne sammen i en skål.
3. Fordel blandingen i portionsskåle og dæk dem til.
4. Lad blandingen trække i køleskabet natten over.
5. Om morgenen kan du tilføje kanel og ristede mandler eller hindbær før servering.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 300 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 12 g

Bedømmelse: 4.05 (4666 anmeldelser) ★★★★★ del