Bircher-müsli
opskrift

En sund og nærende morgenmad, der nemt laves ved at lade havregrynene trække i æblejuice natten over. Perfekt til en morgen fyldt med smag og energi!
Forberedelsestid: 10 minutter + trække tid natten over
Antal portioner: 2

Ingredienser:

- 200 g (2 dl) havregryn
- 2 1/2 dl æblejuice
- 2 æbler, revet
- 200 g (1 bæger) naturel yoghurt
- Kanel efter smag
- Friske bær (f.eks. blåbær)

Instruktioner:

1. Læg havregrynene i æblejuicen og lad dem trække natten over.
2. Næste morgen, tilsæt det revne æble, yoghurt, kanel og friske bær.
3. Nyd det som morgenmad!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250-300 kcal
- Protein: 8-10 g
- Kulhydrater: 40-50 g
- Fedt: 5-7 g
- Fiber: 5-7 g

Bedømmelse: 3.95 (6035 anmeldelser) ★★★★★ del