Kehokuvabustaus-mindfulness smoothie
opskrift

Denne lækre smoothie er en perfekt måde at løfte humøret og styrke din kropsbillede på. Ved at kombinere nærende ingredienser kan du nyde en sund og energigivende drik.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 200 g frosne bær (f.eks. blåbær, hindbær)
- 300 ml mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller anden sødning)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- En håndfuld friske spinatblade (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, mandelmælk, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt.
3. Hvis du bruger spinat, så tilsæt det også til blenderen.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
5. Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: ca. 200 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.35 (6353 anmeldelser) ★★★★★ del