Aamupalamælkebaseret smoothie
opskrift

Denne nærende smoothie er den perfekte energikilde til aktive mennesker. Den er hurtig at lave og fuld af protein, hvilket hjælper med at genoprette efter træning.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1 portion
Ingredienser:
- 1 dåse skyr (0,2% fedt)
- 2 dl yoghurt (fx græsk yoghurt)
- 2 æggehvider
- 1 helt æg
- 1 dl bær (friske eller frosne)
- 2 dl letmælk (1,5% fedt)
- 1 spsk rapsolie
Instruktioner:
1. Tilsæt alle ingredienserne i en shaker.
2. Ryst godt, indtil blandingen er ensartet.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (ca.):
- Kalorier: 400 kcal
- Protein: 40 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 10 g

Bedømmelse: 3.86 (4799 anmeldelser) ★★★★★ del