Raskausajan minder - Smoothie
opskrift

En forfriskende smoothie fyldt med smag og næring.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl friske jordbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk)
- 1 spsk honning
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk
- 1 spsk chiafrø
- Is (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg banan, jordbær, yoghurt, honning, mælk og chiafrø i en blender.
3. Blend alle ingredienserne indtil de er glatte.
4. Tilsæt is, hvis du ønsker, at drikken skal være koldere, og blend igen.
5. Hæld smoothien op i et glas og nyd!
Næringsoplysninger pr. portion:
Kalorier: 200
Protein: 7 g
Kulhydrater: 30 g
Fedt: 5 g
Fibre: 4 g

Bedømmelse: 3.93 (2246 anmeldelser) ★★★★★ del