Norsulauman Ruokahalua Taitavasti - Terveelliset Kasvispihvit
oppskrift

Herlige og smakfulle vegetarpatties som passer perfekt for veganske måltider. Disse patties er næringsrike og fulle av smak, så de er også et utmerket valg for kjøttelskere!

Valmistusaika: 30 minutter
Annosmäärä: 4 pihviä

Ainesosat:

- 2 dl svarte bønner (ferdigkokte)
- 1 dl havregryn
- 1 liten løk (finhakket)
- 2 hvitløksfedd (knust)
- 1 ts salt
- 1 ts svart pepper
- 1 ts røkt paprikapulver
- 1/2 dl fersk persille (hakket)
- 2 ss olivenolje (til steking)

Ohjeet:

1. Skyll de svarte bønnene og mos dem med en gaffel i en bolle.
2. Tilsett havregryn, finhakket løk, knust hvitløk, salt, svart pepper, røkt paprikapulver og hakket persille. Bland alle ingrediensene godt.
3. Form deigen til fire patties.
4. Varm olivenolje i en stekepanne på middels varme.
5. Stek patties i ca. 4-5 minutter på hver side, til de er gyllenbrune og sprø.
6. Server varme, for eksempel med salat eller brød.

Ravintosisältö (per pihvi):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 7 g
- Karbohydrater: 25 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 4.3 (3914 anmeldelser) ★★★★★ del