Syksens Aamupala Smoothie
oppskrift

Denne deilige og næringsrike smoothien er en perfekt måte å starte en høstmorgen på. Kombiner smaker, farger og energi fra høstens avlinger!
Valgetid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 dl ferske bær (f.eks. blåbær eller bringebær)
- 1 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- 1 ts kanel
- 1 ss chiafrø (valgfritt)
- 1 dl isbiter

Fremgangsmåte:

1. Skrell og skjær bananene i skiver.
2. Legg bananer, havregryn, mandelmelk, bær, honning (eller sirup), kanel og chiafrø (hvis du bruker dem) i en blender.
3. Tilsett isbitene og lukk lokket på blenderen.
4. Bland til smoothien er jevn og kremet.
5. Hell smoothien i glass og nyt med en gang!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 220 kcal
- Proteiner: 5 g
- Karbohydrater: 40 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 10 g

Vurderinger: 4.6 (1892 anmeldelser) ★★★★★ del