Sitronraw havregrøt med smoothie
oppskrift

En frisk og sunn frokostoppskrift som kombinerer sitronraw havregrøt med fargerike smoothies for en smakfull og energisk start på dagen. Forberedelsestid: 10 minutter. Serverer: 2.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss chiafrø
- 1 ss honning eller lønnesirup
- Saften av 1/2 sitron
- Revet sitronskall etter smak
- Bær (f.eks. blåbær, jordbær) til smoothien
- 1 banan til smoothien
- Grønne blader (f.eks. spinat) til smoothien
- Vann eller plantebasert melk til å tynne ut smoothien
Fremgangsmåte:
1. Bland havregryn, mandelmelk, chiafrø, honning, sitronsaft og sitronskall i en bolle. La blandingen svelle i kjøleskapet i ca. 10 minutter.
2. Lag smoothien: Ha bær, banan og grønne blader i en blender. Tilsett vann eller plantebasert melk for ønsket konsistens.
3. Bland smoothien til den er jevn og hell den i et glass.
4. Server sitronraw havregrøten i porsjoner og pynt med bær eller nøtter.
5. Nyt frokosten med de friske smoothieene!
Næringsinformasjon (per porsjon):
- Kalorier: 250
- Proteiner: 6g
- Karbohydrater: 40g
- Fett: 7g
- Fiber: 8g

Vurderinger: 4.2 (5579 anmeldelser) ★★★★★ del