Surumieli-smoothie
oppskrift

Denne smoothien er perfekt som trøstemat som hjelper deg å slappe av og finne styrke i vanskelige tider.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl blåbær (ferske eller frosne)
- 1 dl yoghurt (f.eks. gresk eller plantebasert)
- 1 ss honning (eller søtning etter smak)
- 1 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss peanøttsmør (valgfritt)
- 1/2 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- Isbiter (hvis ønskelig)
Instruksjoner:
1. Skrell bananen og skjær den i biter før du legger den i en blender.
2. Tilsett blåbærene, yoghurten, honningen, mandelmelken, peanøttsmøret og vaniljeekstraktet.
3. Legg til isbiter hvis du ønsker smoothien kaldere og tykkere.
4. Bland alle ingrediensene til en jevn konsistens.
5. Hell smoothien i glass og nyt den umiddelbart.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 210 kcal
- Protein: 6 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 4 g

Vurderinger: 4.92 (2712 anmeldelser) ★★★★★ del