Haudutettu Aamupuurosydän

Haudutettu Aamupuurosydän

Haudutettu Aamupuurosydän
oppskrift

En deilig og fyldig grøt laget med omhu, perfekt for å varme kropp og sinn.
Valgestusa tid: 30 minutter
Annosstørrelse: 4 porsjoner

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 5 dl vann
- 1 dl melk (eller plantebasert alternativ)
- 1 klype salt
- 1 ss honning (eller lønnesirup)
- 1 ts kanel
- Friske frukter (for eksempel banan, bær eller eple) til pynt
- Nøtter eller frø (for eksempel mandler eller chiafrø) til topping

Instruksjoner:

1. Hell vannet i en kjele og tilsett en klype salt. Varm opp vannet til det koker.
2. Tilsett havregrynene i det kokende vannet og rør godt.
3. Senk varmen og la grøten småkoke i ca. 10-15 minutter, til den er myk og tykk. Rør om et par ganger under kokingen.
4. Tilsett melk og honning i grøten og rør godt. La grøten småkoke i noen minutter til.
5. Krydre med kanel og rør godt igjen.
6. Fordel grøten i fire porsjoner og pynt med friske frukter samt nøtter eller frø.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Karbohydrater: 40 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 5 g

Vurderinger: 4.71 (1531 anmeldelser)