Terveellinen blåbærsmoothie
oppskrift

En sukkerfri og deilig blåbærsmoothie som er perfekt til frokost eller som mellommåltid, som gir energi og næringsstoffer. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og oppskriften gir 2 porsjoner.
Ingredienser:
- 2 dl blåbær (ferske eller frosne)
- 1 banan
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss chiafrø
- 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- 1/2 dl gresk yoghurt (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Legg blåbær, banan, mandelmelk, chiafrø og vaniljeekstrakt i en blender.
2. Bland alle ingrediensene til en jevn smoothie.
3. Tilsett eventuelt yoghurt og bland igjen til smoothien blir kremet.
4. Hell smoothien i glass og nyt med en gang.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 150 kcal
- Protein: 4 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 4.02 (1732 anmeldelser) ★★★★★ del