Metsäretki Smoothie
oppskrift

En energigivende smoothie perfekt for nytelse før eller etter en tur. Friske smaker og næringsstoffer hjelper deg å holde energien oppe i skogen.
Valgetid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 2 dl friske eller frosne bær (f.eks. blåbær, bringebær)
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- 1 ss chiafrø
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
- Isbiter (valgfritt)
Instruksjoner:
1. Skrell bananene og skjær dem i små biter.
2. Ha bananene, bærene, mandelmelken, honningen, chiafrøene og vaniljeekstrakten i en blender.
3. Kjør ingrediensene på høy hastighet til smoothien er helt jevn.
4. Tilsett isbiter om ønskelig og bland igjen.
5. Hell smoothien i glass og nyt den umiddelbart, enten på tur eller etterpå!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 3 g
- Karbohydrater: 35 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 6 g
- Sukker: 10 g

Vurderinger: 4.78 (2795 anmeldelser) ★★★★★ del