Maraton-energiaburst smoothie
oppskrift

En næringsrik smoothie perfekt for å gi deg energi før eller etter trening.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antall porsjoner: 1
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremelk
- 1 dl gresk yoghurt
- 2 ss peanøttsmør
- 1 ss honning
- 1 dl havregryn
- 1 dl bær (for eksempel blåbær eller jordbær)
- 1 ts vaniljeekstrakt
- Is (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Skrell og skjær bananen i biter.
2. Ha alle ingrediensene i en blender.
3. Kjør blenderen til smoothien er jevn og kremet.
4. Hell smoothien i et glass og nyt umiddelbart!
Næringsinformasjon (per porsjon):
Kalorier: 450
Fett: 18 g
Karbohydrater: 60 g
Protein: 20 g
Fiber: 8 g

Vurderinger: 3.93 (1654 anmeldelser) ★★★★★ del