Raikas marjasmoothie
Raikas marjasmoothie
oppskrift
En deilig og ikke altfor søt smoothie, perfekt til frokost eller som snack. Valgetid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl blåbær (friske eller frosne)
- 1 dl jordbær (friske eller frosne)
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- 1/2 dl havregryn
- 1 ss chiafrø (valgfritt)
- Friske mynteblader til pynt (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Ha alle ingrediensene i en blender.
2. Bland på høy hastighet til smoothien er helt jevn.
3. Smak og tilsett honning eller lønnesirup hvis du ønsker den søtere.
4. Hell smoothien i glass og pynt med friske mynteblader hvis ønskelig.
5. Nyt med en gang!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 5 g
Vurderinger: 4.16 (4754 anmeldelser) ★★★★★