Hedelmä-marjasmoothie
oppskrift

En næringsrik og deilig smoothie for skolebarn som holder energinivået oppe.
Valgetid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2-3 porsjoner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl blåbær
- 1 dl jordbær
- 2 dl yoghurt (for eksempel naturell eller vanilje)
- 1 ss honning (valgfritt)
- 1 dl melk eller plantebasert melk
Fremgangsmåte:
1. Skrell og del bananene i biter.
2. Legg alle ingrediensene i en food processor eller blender.
3. Kjør ingrediensene til en jevn og tykk drikk.
4. Du kan også bruke en stavmikser i en høy beholder.
5. Hell smoothien i høye glass og nyt den umiddelbart.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 150 kcal
- Protein: 6 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 3 g
- Sukker: 15 g

Vurderinger: 3.11 (291 anmeldelser) ★★★★★ del