Tonfisk- og sardinfullkornsbrød
oppskrift

Dette deilige og næringsrike fullkornsbrødet er fylt med protein og smak, perfekt til lunsj eller som snacks.
Valgetid: 15 minutter
Antall porsjoner: 1
Ingredienser:
- 1 stk fullkornsbrød
- Smør
Fyll:
- 1 boks tunfisk i vann
- 1 boks sardin i solsikkeolje
- 1 boks rømme
- 3 ss sitronsaft
- Salt og pepper etter smak
- Frisk persille (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Åpne tunfisk- og sardinbokser, og la overflødig væske renne av.
2. Bland tunfisk, sardiner, rømme og sitronsaft i en bolle.
3. Krydre blandingen med salt og pepper. Du kan også tilsette hakket persille for ekstra smak.
4. Smør smør på toppen av fullkornsbrødet.
5. Legg tunfisk- og sardinfyllingen på brødet.
6. Server umiddelbart og nyt!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Karbohydrater: 38 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 8 g

Vurderinger: 3.91 (1225 anmeldelser) ★★★★★ del