Vauva-aikaan Valmentava Smoothie
oppskrift

Denne smoothien er en perfekt energikilde for ferske foreldre som trenger næring og energi i en travel hverdag med baby. Den er enkel å lage og deilig å drikke!
Forberedelsestid: 10 minutter
Porsjonsstørrelse: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl frosne jordbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. naturell eller vanilje)
- 1 ss honning (valgfritt)
- 2 dl havremelk eller annen plantebasert melk
- 1 ss chiafrø
- ½ ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Ha alle ingrediensene i en blender.
2. Bland til alt er godt blandet og smoothien er jevn.
3. Hell smoothien i glass og nyt umiddelbart.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g

Vurderinger: 4.11 (1212 anmeldelser) ★★★★★ del