Iltapäivåenergi Smoothie
oppskrift

En deilig og sunn smoothie som gir deg energi på ettermiddagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Porsjoner: 1
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremelk
- 1 dl gresk yoghurt
- 1 ss peanøttsmør
- 1 ss honning
- 1 dl frosne jordbær
- 1 ss chiafrø
- En håndfull spinat (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Skrell bananen og skjær den i biter.
2. Legg alle ingrediensene i en blender.
3. Bland til smoothien er helt jevn.
4. Hell smoothien i et glass og nyt den umiddelbart for å få energi på ettermiddagen.
Næringsinformasjon (per porsjon):
Kalorier: 350
Protein: 15 g
Fett: 10 g
Karbohydrater: 50 g
Fiber: 8 g
Sukker: 20 g

Vurderinger: 4.53 (2896 anmeldelser) ★★★★★ del