Itsetehty Mysli
oppskrift

Denne deilige og næringsrike müslien er perfekt som frokost eller snacks. Den er enkel å lage og inneholder mye fiber som holder sulten unna.
Valgetid: 40 minutter
Antall porsjoner: Omtrent 10 porsjoner

Ingredienser:

- 2 dl store havregryn
- 3 dl havregryn
- 1/2 dl hvete kli
- 3 ss blåbærpulver (tørrvare)
- 1/2 dl ristet, hakket linfrø og tyttebær ØKOLOGISK-blanding
- 3 ss rør-sirup (Fair Trade) eller økologisk honning
- 4 ss rapsolje
- Tørkede tranebær, hakket
- Tørkede aprikoser, hakket
- Rosiner

Fremgangsmåte:

1. Bland havregrynene og hvete kli i en bolle.
2. Tilsett sirup eller honning og rapsolje, og rør godt.
3. Hell blandingen på et stekebrett kledd med bakepapir og rist i 175 °C i ca. 15-20 minutter, til müslien er gyllenbrun. Rør om et par ganger under stekingen.
4. Ta brettet ut av ovnen og la det avkjøle. Tilsett de avkjølte tørkede fruktene og bærene i müsliblandingen.
5. Oppbevar müslien i en tett beholder og nyt den med naturell yoghurt.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 180 kcal
- Protein: 4 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 3.64 (1248 anmeldelser) ★★★★★ del