Itsetehty Mysli
oppskrift

Denne deilige og næringsrike müslien er perfekt som frokost eller snack, og den er enkel å lage. Du kan tilpasse oppskriften etter din egen smak ved å legge til favorittingrediensene dine.
Valgetid: 30 minutter
Antall porsjoner: 10 porsjoner
Ingredienser:
- 1 dl sesamfrø
- 1 dl solsikkefrø
- 1 dl mandelflak eller -grovt
- 1 dl kokosflak
- 3 dl havregryn
- 2 dl honning eller lønnesirup
- 1 dl olje (for eksempel kokosolje eller rapsolje)
- 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- En klype salt
- Tørket frukt eller nøtter (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Forvarm ovnen til 180 grader.
2. Bland alle de tørre ingrediensene (sesamfrø, solsikkefrø, mandelflak, kokosflak og havregryn) i en stor bolle.
3. Tilsett honning eller lønnesirup, olje, vaniljeekstrakt og en klype salt. Bland godt til alle ingrediensene er jevnt fordelt.
4. Spre blandingen ut på et stekebrett dekket med bakepapir i et jevnt lag.
5. Stek i ovnen i ca. 20-25 minutter, eller til müslien er gyllenbrun. Rør i müslien halvveis gjennom steketiden for jevn steking.
6. La den avkjøle før du tilsetter tørket frukt eller nøtter, hvis du bruker det.
7. Oppbevar müslien i en lufttett beholder.
Næringsinnhold (per porsjon, ca. 50 g):
- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Karbohydrater: 25 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 4 g

Vurderinger: 3.55 (2980 anmeldelser) ★★★★★ del