Tonfiskesaus med tomater
oppskrift

Denne deilige og raske tonfiskesausen er perfekt som tilbehør til pasta eller ris. Den lages enkelt og raskt.
Forberedelsestid: 20 minutter
Porsjonsstørrelse: 4 porsjoner
Ingredienser:
- 1-2 stk løk
- 2 bokser tunfisk (i vann, i biter)
- 1 boks hakkede tomater (ca. 400g)
- Pepper etter smak
- Salt etter smak
- Hvitløk etter smak (fersk eller pulver)
- Chilipulver etter smak
Fremgangsmåte:
1. Skrell og hakk løkene i små terninger.
2. Varm opp litt olje i en panne og tilsett løkene. Sauter dem til de er myke.
3. Tilsett tunfisken (med lake) og hakkede tomater i pannen. Rør godt.
4. Krydre sausen med salt, pepper, hvitløk og chilipulver. Rør om og la sausen småkoke på lav varme i ca. 10 minutter.
5. Server sausen med pasta eller ris.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 250 kcal
- Proteiner: 22 g
- Karbohydrater: 18 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 3 g

Vurderinger: 3.78 (554 anmeldelser) ★★★★★ del