Unelmahousut Tidstest - Smoothie
oppskrift

Denne smoothien er en perfekt energikilde før trening. Den er enkel å lage og full av næringsstoffer som støtter utholdenheten.
Valgustid: 10 minutter
Porsjonsstørrelse: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl havremelk
- 1 dl gresk yoghurt
- 2 ss peanøttsmør
- 1 ss honning
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
- En håndfull spinat (valgfritt)

Instruksjoner:

1. Skrell bananene og skjær dem i små biter.
2. Ha alle ingrediensene i en blender.
3. Bland på høy hastighet til smoothien er helt jevn.
4. Hell smoothien i glass og server umiddelbart.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 320 kcal
- Proteiner: 12 g
- Karbohydrater: 45 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 3.77 (2039 anmeldelser) ★★★★★ del