Kehokuvabustaus-mindfulness smoothie
oppskrift

En deilig smoothie som hever humøret og styrker kroppens bilde. Med næringsrike ingredienser får du en sunn og energigivende drikk.
Valget av tid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 200 g frosne bær (f.eks. blåbær, bringebær)
- 300 ml mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss honning (eller annen søtning)
- 1 ss chiafrø
- 1 ts vaniljeekstrakt
- En håndfull ferske spinatblader (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Skrell bananene og legg dem i en blender.
2. Tilsett de frosne bærene, mandelmelk, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt.
3. Hvis du bruker spinat, kan du også tilsette den i blenderen.
4. Bland alle ingrediensene til en jevn masse.
5. Hell smoothien i et glass og nyt med en gang.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 200 kcal
- Protein: 3 g
- Karbohydrater: 40 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Vurderinger: 4.16 (3243 anmeldelser) ★★★★★ del