Mindfulness Ateria
oppskrift

Beskrivelse: Denne oppskriften kombinerer deilige smaker med en følelse av ro, og gir deg en nytelse i måltidet. Perfekt til brunch eller som en lett lunsj.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antall porsjoner: 4 porsjoner

Ingredienser:

- 200 g Arla yoghurt (f.eks. naturell eller med bær)
- 1 dl havregryn
- 1 banan
- 1 dl friske bær (f.eks. jordbær, blåbær)
- 2 ss honning eller lønnesirup
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
- 1/2 dl nøtter eller frø (f.eks. valnøtter, solsikkefrø)
- Et lite dryss kanel

Instruksjoner:

1. Begynn med å blande yoghurt og vaniljeekstrakt i en bolle.
2. Tilsett havregrynene i yoghurten og rør godt sammen.
3. Skjær bananen i skiver og tilsett den i blandingen.
4. Legg til de friske bærene og honningen eller lønnesirupen.
5. Bland alle ingrediensene forsiktig sammen.
6. Fordel blandingen i fire serveringsskåler.
7. Pynt med nøtter eller frø og dryss litt kanel over.
8. Nyt måltidet i ro, med fokus på smakene og øyeblikket.

Næringsinnhold (per porsjon):

- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Karbohydrater: 40 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 4.66 (5197 anmeldelser) ★★★★★ del