Hedelmäinen Smoothie Bowl
recept

En raikas och näringsrik frukost som är lätt att förbereda. Perfekt som en godbit till en stressig morgon eller som energirik mellanmål!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 kypsää banaania
- 1 kuppi pakastettuja marjoja (esim. mansikoita, mustikoita)
- 1 kuppi mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (tai muuta makeutusta)
- 1/4 kuppia kaurahiutaleita
- 1 rkl chia-siemeniä
- Tuoreita hedelmiä koristeeksi (esim. kiivi, mango, marjat)
- Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä) koristeeksi

Ohjeet:

1. Laita banaanit, pakastetut marjat, mantelimaito ja hunaja tehosekoittimeen.
2. Sekoita aineksia, kunnes seos on täysin sileää ja kermaista.
3. Kaada smoothie kulhoihin ja lisää päälle kaurahiutaleet ja chia-siemenet.
4. Koristele tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä tai siemenillä.
5. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintosisältö (per annos):

- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 8 g

Betyg: 3.39 (4651 recensioner) ★★★★★ dela