Broiler-basilika-timjanpanna
recept

En läcker broiler-basilika-timjanpanna som är enkel och snabb att tillaga. Perfekt för en vardagskväll när du vill njuta av en god måltid utan krångel.
Val preparationstid: 30 minuter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 500 g kycklingfiléer
- 1 dl färsk basilika
- 1 dl färsk timjan
- 2 vitlöksklyftor
- 3 msk olivolja
- Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

1. Värm olivoljan i en stekpanna på medelhög värme.
2. Krydda kycklingfiléerna med salt och peppar, och stek dem i oljan tills de är gyllenbruna och genomstekta, cirka 10-12 minuter.
3. Tillsätt hackade vitlöksklyftor i pannan och stek i ytterligare en minut.
4. Tillsätt till sist den hackade basilikan och timjan, blanda väl och stek i några minuter till.
5. Servera varmt, gärna med ris eller sallad.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 2 g
- Fett: 24 g
- Fiber: 1 g

Betyg: 4.57 (6050 recensioner) ★★★★★ dela