Broiler-pastawok
recept

En snabb och smakrik broiler-pastawok som kombinerar marinerade broilerbitar med en färgglad wokgrönsaksblandning. Perfekt vardagsrätt som är enkel att tillaga.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset:
- 400 g marinerade broilerbitar
- 450 g wokgrönsaker (t.ex. Pirkka oriental)
- 150-200 g fusilli tricolore pasta
- 2 rkl olja (t.ex. raps- eller olivolja)
- 2 vitlöksklyftor (finhackade)
- Salt och peppar efter smak
- Färsk persilja (till garnering)
Ohjeet:
1. Koka fusilli tricolore pasta enligt förpackningens anvisningar och häll av.
2. Värm oljan i en stor stekpanna eller wok på medelhög värme.
3. Tillsätt de marinerade broilerbitarna i pannan och stek dem tills de är genomstekta och gyllenbruna, cirka 5-7 minuter.
4. Tillsätt den finhackade vitlöken och wokgrönsakerna. Stek under omrörning tills grönsakerna är mjuka, cirka 5-6 minuter.
5. Blanda den kokta pastan med broiler- och grönsaksblandningen och krydda med salt och peppar.
6. Låt värmen öka i ett par minuter så att alla smaker blandas.
7. Servera portionerna garnerade med färsk persilja.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 450 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 55 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.27 (2598 recensioner) ★★★★★ dela